女性が自宅でできる筋トレ特集。 筋トレメニューと食事メニューを合わせて紹介！ 食事を減らしても思うように体重が減らない、食事量を変えていないのに体重が増えてしまう など悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。 変化が感じられ すぐバテる、すぐ疲れる主婦さん、ゆるゆる体力つくりしてみて！ ゆう 13年7月19日 / 18年5月21日 最近、異常に すぐ疲れる な~って感じてませんか？ そういった40代50代の主婦さんって多いみたい。 といってる私もそんな感じなんですけどね^^； すぐ70代からの鍛え方 70代からはこんな過激な鍛え方はしてはいけません。 加齢による ヒザの湾曲 や 前傾姿勢がはじまっている70代以降 の高齢者には それ相応の専用のトレーニングがあります。 その前にこの年代に必要な筋肉、 ハムストリングス と 腸
体力をつける運動 4分間の自宅エクササイズで持久力をつけよう Youtube
